I denne tilsyneladende uendelige lockdown leder du måske efter en ny aktivitet for at holde dig i form på uni, i det mindste indtil Rock City åbner dørene igen.
Hvis du endnu ikke er gået ombord på yoga-toget, præsenterer jeg dig for en førsteklasses billet til indre ro og en fremragende undskyldning for at udskyde dine forestående deadlines af hensyn til egenomsorg.
Udøvelsen af yoga opstod i det nordlige Indien for over 5000 år siden og siges ikke kun at gavne din krop, men også dit sind ved at inkorporere meditation og åndedrætsøvelser. Så uanset om du har brug for en hjerteskærende hot yoga-session eller et afslappende genoprettende flow, er her nogle tips til at forvandle dit uni-rum fra studenterseng til studie-chic og få kroppen i gang.
Indstil dit rum
Først skal du sætte scenen for en virkelig yogisk oplevelse. Start med at samle fe-lys eller stearinlys, batteridrevet vil gøre det (tak studentboligbestemmelserne), som du har strøet rundt i huset for at skabe noget blød stemningsbelysning.
Hvis du har en stueplante-fanatiker, der bor iblandt dig, så er du heldig! Du kan muligvis låne et par af deres elskede plantebørn til at sprede rundt, så du virkelig kan føle dig i ét med naturen. Chancerne er, at de også har en saltlampe eller oliespreder ved hånden for at tilføje oplevelsen. Hvis du kan få fingrene i noget røgelse, så har du virkelig ramt jackpotten - få de lugte til at svæve, og sæt dig til rette for en session med ultimativ afslapning.
Gnid dig op
Dernæst vil du gerne have dine bekvemmeligheder på - vælg noget fritids- eller løbetøj, men spring sokkerne over, så du ikke glider rundt i din hund nedad. Rul din yogamåtte ud (hvis du ikke har en måtte, fungerer et badehåndklæde fint) og få dig enten et glas vand eller en dampende urtete, afhængig af intensiteten af sessionen.
Hvis du vil spille noget beroligende musik, har Spotify nogle fantastiske yoga- og meditations-playlister, som du kan tjekke ud. Når du er klar til at gå, er det tid til at vælge, hvordan du vil flytte.
Følg strømmen
Hvis du lige er startet på din yogarejse, er der nogle gode følgesessioner på Youtube. YouTuber 'Yoga with Adriene' udgav sin nye 30-dages yogaserie i sidste måned, der er begyndervenlig, men som vil få dig til at bøje dig tilbage og at posere på ingen tid. Efterhånden som du bliver mere sikker på din praksis, kan du begynde at sammensætte dine egne yoga-flows eller tage nogle yoga-spillekort for at teste dine evner.
I slutningen af dagen er lockdown-livet hårdt, så hvis du ender med at få en lur liggende på ryggen med dine arme udstrakt, har du i det mindste mestret Corpse Pose, og du er et skridt tættere på at blive en yogi.
Namaste.
