Ifølge en ny undersøgelse er det ikke et æble om dagen, der holder lægen væk, men derimod en avocado om dagen. Som om det ikke er den bedste nyhed, der kommer ud af 2017.
Den seneste forskning tyder på, at de kan hjælpe med at forebygge mod diabetes og hjertesygdomme, men også de kan være en god måde at forebygge metabolisk syndrom, kendt som den tavse dræber. Metabolisk syndrom er et udtryk, der bruges til at beskrive en kombination af tre eller flere risikofaktorer for hjertesygdomme og diabetes, så ting som forhøjet blodtryk, høje triglycerider og en stor taljeomkreds.
Et opslag delt af Liz.Hija Del Infinito.Actiz. (@liz_solari) den 15. april 2017 kl. 06.12 PDT
Denne nye undersøgelse, udført af iranske forskere og offentliggjort i tidsskriftet Phylotherapy Research, kiggede på 129 undersøgelser, der allerede var blevet offentliggjort om de forskellige virkninger af at spise avocado på forskellige dele af metabolisk syndrom. De fleste af undersøgelserne kiggede på den kødfulde del, den smule de fleste spiser, men nogle inkluderede også avocadoblade, skræller, olie og frø.
Ifølge forskningen har avocadoer den største og mest gavnlige effekt på dit kolesteroltal, og oven i købet er de lipidsænkende, antihypertensive, anti-diabetiske, anti-fedme, antitrombotiske, antiaterosklerotiske og kardiobeskyttende virkninger af avocado blevet påvist. i flere undersøgelser. Dybest set betyder det, at avocadoer er din one-stop-shop for at undgå metabolisk syndrom.
Et indlæg delt af Nina ~ VEGAN (@ninabarwald) den 15. april 2017 kl. 01:06 PDT
Cynthia Sass, som ikke var involveret i anmeldelsen, sagde, at dette blot er endnu en undersøgelse, der viser, at avocadoer virkelig fortjener superfood-status, og påpeger også, at avocadoer kan hjælpe med at afværge mavefedt, en af de farligste typer fedt at bære. . Og selvom de har et højt fedtindhold - den sunde slags - sammenlignet med andre frugter, er det svært at spise avocadoer, fordi de er meget mættende. Det er næsten, som om de har et indbygget stop-gab.
Forskning viser også, at folk, der spiser mere avocado, vejer mindre og har mindre talje end dem, der ikke gør, selv når de generelt spiser flere kalorier.
